うつ（鬱）克服体験談-仕事復帰！ / 東京新宿杉並のうつ専門治療院！薬無しでよく眠れる。初回改善89％、3か月復職92％!!
うつ（鬱）を克服する為に、
まずは休職をしました。
うつ（鬱）と診断される前は、
仕事にも支障が出てきていました。
うつ（鬱）の回復には、ストレスを溜めないように
することも大切とあったので、
まずは
有給休暇を全て使って、
仕事をしない環境でストレスを
溜めないようにしていこうと思いました。
それでも時間はかかりそうだったので
休職を会社に申請することにしました。
休職してみると
ストレスが減るからなのか、体をゆっくり休められるからか
症状は次第に回復して来ました。
まずは仕事復帰をする前に、
肉体的精神的ストレスから体を開放し
規則正しい生活習慣をしていこうと思いました。
うつ（鬱）と診断される前は、
ほとんど寝ないで仕事をしていた事や、
食事の時間もバラバラだったのですが、
食事の時間は多少前後するものの、
睡眠時間もきちんと長くなるようにして、
最低でも７時間は寝るようにしました。
なるべく同じ時間に寝て、
同じ時間に起きる事で
生活のリズムも良くなったのか、
なかなか治らなかった頭痛も
治まってきました。
仕事を復帰するにあたり、
そんなに無理ができない状態ではありましたので、
パソコンなどの入力作業などの内部仕事から始めてい苦事にしました。
そして
慣れていくうちに外回りの仕事も始め、
営業の仕事もこなして行けるようになりました。
その後営業としては、
成果が出なかったということもありまして、
元の部署に移動になりました。
慣れていた仕事に復帰して
ストレスも減ったこともあり、
うつ（鬱）の症状が出てくることが、
なくなってきました。
仕事復帰後では、
無理をすると不安になることや、
焦ってしまうことでミスが出てしまうので、
無理をなるべくしないことにしています。
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